Previsão do tempo: Períodos de nublado com chuva a qualquer hora.
Temperatura mínima de 17º e máxima de 30º. Umidade relativa do ar 35% a 75%.
As nuvens se formam no final da tarde e a chuva cai.
Temperatura mínima de 17º e máxima de 30º. Umidade relativa do ar 35% a 75%.
As nuvens se formam no final da tarde e a chuva cai.
Vai ter treino??? Vai sim, Senhor!
Então! Antes de sair de casa, verifique as condições climáticas e se preparar para um treino debaixo d’agua. Coloque de lado alguns questionamentos como, vale a pena correr na chuva? Será proveitoso o treino? Como expressado anteriormente, você é de açúcar?
Então! Antes de sair de casa, verifique as condições climáticas e se preparar para um treino debaixo d’agua. Coloque de lado alguns questionamentos como, vale a pena correr na chuva? Será proveitoso o treino? Como expressado anteriormente, você é de açúcar?
- Não! Então se prepare com boa vontade e menos preguiça e poderá treinar cantando na chuva.
Correr na chuva pode ser bastante proveitoso, no entanto alguns cuidados devem ser tomados, e, claro, agir com bom senso.
Muitas das corridas que irá participar terá a chuva como uma realidade e se não estiver preparado tanto física como psicologicamente para as adversidades meteorológicas, sentirá as conseqüências.
Vale a pena seguir algumas dicas:
- Se está em estado gripal, vale o bom senso. Evite treinos intensos e na chuva nem pensar.
- Use tênis leves com bom sistema de drenagem, a água aumenta o peso do tênis e também pode causar bolhas.
- Em situações de ventos fortes e alta incidência de raios, pare o treinamento, são fatores que oferecem risco à vida.
- Um bom aquecimento se faz necessário para preparar a musculatura e manter a temperatura do corpo, devido ao resfriamento rápido do corpo ocasionado pelo vento e chuva.
Correr na chuva pode ser bastante proveitoso, no entanto alguns cuidados devem ser tomados, e, claro, agir com bom senso.
Muitas das corridas que irá participar terá a chuva como uma realidade e se não estiver preparado tanto física como psicologicamente para as adversidades meteorológicas, sentirá as conseqüências.
Vale a pena seguir algumas dicas:
- Se está em estado gripal, vale o bom senso. Evite treinos intensos e na chuva nem pensar.
- Use tênis leves com bom sistema de drenagem, a água aumenta o peso do tênis e também pode causar bolhas.
- Em situações de ventos fortes e alta incidência de raios, pare o treinamento, são fatores que oferecem risco à vida.
- Um bom aquecimento se faz necessário para preparar a musculatura e manter a temperatura do corpo, devido ao resfriamento rápido do corpo ocasionado pelo vento e chuva.
- Vale a pena manter uma toalha para enxugar e um agasalho para manter-se aquecido após o treino.
- Tem que estar em dia com a sua alimentação, deficiências nutricionais e energéticas e porta aberta para processos infecciosos como gripes e resfriados.
- Após o treino coloque jornais dentro do tênis para uma secagem mais rápida.
- Tenha outro conjunto de roupas para livrar-se das molhadas.
Enfim, se você quer correr e ganhar as ruas, mas está preocupado com a chuva, saiba que ela pode ser uma
boa parceira dos corredores.
Então, corra na chuva, lave a alma e aproveite o aguaceiro!!!
TREINAMENTO
Horários
TERÇA / QUINTA
07:00 as 08:30 hs
19:30 as 21:00 hs
SEG / QUA
19:00 as 20:30 hs
Bons treinos!!!!
- Tem que estar em dia com a sua alimentação, deficiências nutricionais e energéticas e porta aberta para processos infecciosos como gripes e resfriados.
- Após o treino coloque jornais dentro do tênis para uma secagem mais rápida.
- Tenha outro conjunto de roupas para livrar-se das molhadas.
Enfim, se você quer correr e ganhar as ruas, mas está preocupado com a chuva, saiba que ela pode ser uma
boa parceira dos corredores.
Então, corra na chuva, lave a alma e aproveite o aguaceiro!!!
TREINAMENTO
Horários
TERÇA / QUINTA
07:00 as 08:30 hs
19:30 as 21:00 hs
SEG / QUA
19:00 as 20:30 hs
Bons treinos!!!!
