SE MEXE GURI!
VAI BRINCAR, VAI!
Na verdade a criança deve bem mais que se mexer. Estar em movimento não é uma necessidade apenas para o adulto, mas também vital nos dois extremos da vida: a infância e a terceira idade ou melhor idade. Exercitando na dose certa e na base da brincadeira, despertamos o lado criança e os pequenos entram de forma alegre no universo do corpo, do espaço e da coordenação motora.
Utilizar o que chamamos de atividades recreativas, lúdicas torna o esporte, seja ele qual for, indicado para todas as idades.
Agora observe! A falta de exercícios tem causados sérios problemas em crianças, sobre tudo as urbanas, que não tem a oportunidade de experimentar de forma adequada o próprio equilíbrio e a sua relação com o espaço físico.
Resultado! Dificuldade de relacionamento, na aprendizagem, introversão e sérios problemas físicos, como obesidade infantil, problemas na coluna e muitas outras doenças crônico-degenerativas ditas de adultos.
O que fazer então num ambiente onde se predomina a insegurança e a falta de tempo?
Segundo os especialistas, as melhores atividades físicas para as crianças, a partir dos 8 anos sãos os aeróbicos, de longa duração e baixa intensidade, envolvendo todas as partes do corpo. Assim estar envolvido em correr, saltar, nadar, pedalar vai proporcionar habilidade motora e, ao mesmo tempo, desenvolverem o sistema cardiopulmonar, evitando doenças alérgicas e respiratórias. Experimentar os mais variados esportes.
Agora, fique atento às atividades competitivas. Não é aconselhável começar muito cedo. Tudo depende do bom senso e da atividade que for iniciar competitivamente. Não tente realizar o seu sonho de atleta com o seu filho.
É importante dividir o tempo de treino e estudo e não esquecer; libere as crianças para brincar.
Exercícios intensos são tão prejudiciais quanto para os adultos. O desenvolvimento natural é atropelado, as crianças ficarão esgotadas fisicamente e perdem a vontade de continuar no esporte. É assim que se perdem campeões em potencial. Fora alguns distúrbios no cotidiano dos pequenos como, insônia, irritação, cansaço e lesões freqüentes.
O dia das crianças está chegando, então não tenha medo de dar um par de patins, um skate, uma bola de futebol ou basquete. No entanto, principalmente não esqueça de interagir com o seu filho. Você é o herói ou heroína. Lembre-se de que é a imagem a ser seguida. O que você influencia proporcionalmente ao que seu filho será.
Ah tah! Mais uma coisa. Seguem as atividades ideais para seu filho.
0 a 2 anos: Natação e atividades lúdicas com os pais
2 a 7 anos: Exercícios com bola, natação e esportes recreativos.
7 a 10 anos: Ginástica olímpica, rítmica, dança, jogos de quadra, artes marciais, ainda como recreação.
11 a 13 anos: Todos esportes de quadra, ginástica olímpica, atletismo, saltos. Natação e ginástica olímpica podem ser instrumentos para competição.
14 a 18 anos: Todos os esportes de quadra, artes marciais e atletismo. Podem ser competitivos com foco em velocidade e aperfeiçoamento dos gestos específicos de cada modalidade.
Bons treinos!!!
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