SEBO NAS CANELASVolta do Lago CAIXA
100 km superados com muita diversão
Nada melhor fazer o que gosta com que se ama!
Na saúde e na doença, na riqueza e na pobreza... Parou, parou!!!
Na subida e na descida, no frio e no calor, no prazer e na dor.
- Lá estavam eles, os casais da Equipe X!
Vencendo cada etapa lado a lado, a poeira, a lama (lama? Sim, tinha lama), cada metro
de asfalto, terra, grama e cascalho. E fizemos bonito!!! Afinal todos completaram a prova. Vencerão seus limites!
A dores irão passar, o medo já passou, logo no começo, mas a lembrança do desafio vencido, a sensação de vitória e o reconhecimento de que somos capazes, estes, ficarão para sempre.
Na corrida é assim! Traz bens incríveis, e também para os casais. Quebra a rotina, melhora a qualidade de vida, aproxima para um gosto em comum. A corrida se torna mais agradável.
Agora, depois do trabalho árduo, a recuperação. É hora de dar o tempo necessário para que o seu organismo recupere e amplie as reservas que gastou. Regenerar as fibras musculares lesadas durante a prova. Este tempo depende de pessoa para pessoa (principio da individualidade biológica) e do condicionamento físico, quanto mais treinado, menor o tempo de recuperação. Além disso depende também da alimentação, das horas de sono.
Para auxiliar na recuperação o treino regenerativo. Consiste em corrida, caminhada de baixa intensidade, com a função de fazer a recuperação muscular, das fibras e do sistema cardiovascular, uma vez que ativa a circulação e leva oxigênio para os grupos musculares que auxiliam também na remoção do ácido lático.
Portanto é hora de recuperar, descansar sem ficar parado.
Vamos correr!!!!!!
A dores irão passar, o medo já passou, logo no começo, mas a lembrança do desafio vencido, a sensação de vitória e o reconhecimento de que somos capazes, estes, ficarão para sempre.
Na corrida é assim! Traz bens incríveis, e também para os casais. Quebra a rotina, melhora a qualidade de vida, aproxima para um gosto em comum. A corrida se torna mais agradável.
Agora, depois do trabalho árduo, a recuperação. É hora de dar o tempo necessário para que o seu organismo recupere e amplie as reservas que gastou. Regenerar as fibras musculares lesadas durante a prova. Este tempo depende de pessoa para pessoa (principio da individualidade biológica) e do condicionamento físico, quanto mais treinado, menor o tempo de recuperação. Além disso depende também da alimentação, das horas de sono.
Para auxiliar na recuperação o treino regenerativo. Consiste em corrida, caminhada de baixa intensidade, com a função de fazer a recuperação muscular, das fibras e do sistema cardiovascular, uma vez que ativa a circulação e leva oxigênio para os grupos musculares que auxiliam também na remoção do ácido lático.
Portanto é hora de recuperar, descansar sem ficar parado.
Vamos correr!!!!!!
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